Диета "Любимая" 14 дней": отзывы


Опубликованно 06.12.2018 06:45

Диета

Один из самых популярных методов, которые позволяют за короткий срок избавиться от 4-5 килограммов, является диета "Любимая" на 14 дней. Основной принцип питания в этой диете является соблюдение дневной нормы калорий. Поглощения продуктов менее 1000 ккал в день, позволяет превысить затраты энергии над потреблением. Благодаря этому и происходит потеря веса. Принципы системы питания

Диета "Любимая" 14 дней он подходит для всех людей, которые планируют избавиться от двух до десяти килограммов. При наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, перед тем, как изменить рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях, результаты диеты "Любимая" на 14 дней не стоят испорченного здоровья.

Люди без каких-либо хронических проблем здоровья, можно попробовать диету. Это позволит в короткий срок достичь желаемого результата.

Диета "Любимая" 14 дней: меню несут

Представленный ниже питания необходимо придерживаться на протяжении двух недель. Вторую неделю точно, сначала не может менять очередность дней диеты. Первый день - питьевой воды. Это означает, что следует полностью исключить любые продукты питания, которые можно жевать, зубов. Разрешены бульоны. Допустимо употребление каких-либо напитков, которые не входят в список запрещенных веществ. Основное условие-не добавлять ни в какие напитки сахар. Второй день овощи. Можно есть овощи в любом виде. Если есть проблемы со здоровьем, жарки лучше избегать. Лучший способ приготовления-тушение, варка в воде и на пару. Идеально есть в этот день, кабачки, помидоры, баклажаны, огурцы, сельдерей, морковь. От картофеля лучше отказаться, так как он содержит много крахмала. Третий день - снова питьевой. Питание должно осуществляться в соответствии с принципами питьевой диеты. Недопустимо употребление продуктов, которые необходимо жевать. Четвертый день - фруктовый. Не должен без разбору принимать в пищу сладкие фрукты. Помните правило диеты общей суточной калорийности рациона не должна превышать 1000 ккал. Пятый день диеты белковый. Разрешено употреблять кисломолочные продукты (с минимальным процентом жира), рыбу и мясо, черные сорта, смесь яйца, паровые омлеты из яичных белков. Шестой день - вновь питьевой. Седьмой день предполагает сбалансированную диету: есть и белки, и жиры, и углеводы. Тем не менее, общее количество ежедневно потребляемых калорий не должна превышать 1000 ккал. Для расчета точности, необходимо использовать кухню и весов. Взвесить все продукты "на глаз" очень трудно, и ошибка в расчете будет неизбежным.

Список разрешенных продуктов

Может сложиться мнение, что разрешены все продукты. Нет, это не так. Ваш рацион должен быть из следующих продуктов: творог, молоко, кефир, содержание жира-не более 5%; мясо не жирной рыбы, курица, индейка, носки, телятина; овощи - помидоры, кабачки, баклажаны, огурцы, сельдерей; является допустимым, добавить зелень и специи в готовые блюда; в день - не более одного желтка куриного яйца, белок можно употреблять без ограничения, в соответствующие дни.

Как соус можно использовать нежирную сметану (только в дни белка) с добавлением чеснока, зелени, лекарственных трав. Диета не предполагает очень голоден - если появится, можно попробовать разнообразить его меню, но только за счет потребления в определенный день продукты.

Список запрещенных продуктов

Диета "Любимая" 14 дней подразумевает полный отказ от следующих продуктов: хлебобулочные изделия; шоколад, конфеты, сахар, пастила, зефир; торты и пирожные; орехи; майонез; мороженое; фаст-фуд.

Это ограничение должно быть выполнено, в противном случае результат не может ждать. Подробное меню диеты "Любимая" на 14 дней не нужно, женщины могут решить для себя, что это именно то, что нужно. Важно соблюдать порядок дня и не превышать калории.

Грамотно выйти из диеты – половина истории. Часто бывает, что после ошеломляющих результатов, сброшенный вес быстро возвращается, а иногда даже увеличивается. Это потому, что во время диеты желудок уменьшается, и если свернуть, то килограммы сразу же возвращаются.

Что можно пить на диете, а что нельзя

14 дней на диете девушка должна выжить 6 питьевой день. Это требует волевых усилий. Допускается использовать следующие жидкости: чистой воды не ограничено; кефир обезжиренный или 1%; кисель, без добавления сахара; настои и отвары из трав без сахара; компоты и живет без добавления сахара, свежевыжатые соки.

Категорически запрещено употреблять в питьевые дни: алкогольные напитки; сладкие газированные напитки; квас, пиво (даже безалкогольное); соков очень много углеводов); чай и кофе с сахаром. Что можно употреблять в пищу овощей и фруктов в день

Не рекомендуется жарить овощи, так как они поглощают в себя слишком много масла. В результате страдает поджелудочная железа и печень. Кроме того, избыток жира в рационе замедляет процесс похудения. То же самое можно сказать и об орехах - они полезны, но содержат слишком много жира, поэтому его употребление на диете под запретом.

Фрукты часто очень калорийны, поэтому легко превысить рекомендуемую суточную калорийность. Чтобы этого не произошло, необходимо использовать кухонные весы и взвешивать каждое яблоко, банан или другие фрукты, прежде чем съесть. То, что разрешается есть в день белков

Белки-это строительный материал для каждой клетки нашего тела. Белка не может отказать, в противном случае, может начаться атрофия мышц, выпадение волос, преждевременное старение кожи.

Таким образом, очень важно, протеин в день потреблять жиров, сыр, белок куриного яйца, отварное мясо курицы и говядины. Они насыщают организм заменимых и незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.

Почти все белковые продукты низкокалорийны, содержат весь спектр питательных веществ. Но с ними можно переборщить: следует воспользоваться, кухня, весы для взвешивания корейский язык в сыром виде или вареные яйца. Если знать массу творог и молоко просто вес указан на упаковке, узнать массу плоти, часто превращается в настоящую проблему для похудения лица.

Противопоказания к использованию диеты

Отзывы и результаты диеты "Любимая" на 14 дней впечатляют. Некоторые девушки могут избавиться от этого срок между 10 и 11 килограммов. Но чаще всего результат менее впечатляющий. Большинство успешно скидку около пяти или шести килограммов.

Следует помнить, что серьезные ограничения в питании могут привести к обострению существующих хронических заболеваний. Диета "Любимая" запрещена людям со следующими проблемами со здоровьем: сахарный диабет первого и второго типа. панкреатит; хронические заболевания печени и почек; вегето-сосудистая дистония; рак; гастрит различной этиологии; язвы желудка и кишечника. Возможные побочные эффекты

Отзывы о диете "Любимая" в 14 дней, указывают на то, что почти все девочки в первые дни перехода на новое питание, возникли следующие побочные эффекты: головокружение; слабость; снижение работоспособности; головная боль; запор.

Если эти побочные эффекты выражены, то лучше отказаться от идеи сидеть на "Любимой" диете и рассмотреть вариант, выбросов питания. Результаты также хорошие, однако, здесь это не так резкого ограничения по уровню потребления энергии и в те дни, которые не делятся на белки, питьевые, овощные и фруктовые. Дробное питания больше подходит для людей, страдающих ожирением и хроническими заболеваниями. Отзывы девочек с избытком веса о диете "Любимая" в 14 дней

Эта диета является самым популярным в сообществах в социальных сетях. Здесь девочки худеют вместе, группами, поддерживая друг друга сообщениями и результаты диеты "Любимая" на 14 дней. Фото приятный сюрприз: после 14 дней до тучных (надень) девушки выглядят, словно с обложки журнала! Конечно, этот результат требует проявления силы воли и настойчивости. Но фото до и после диеты "Любимой" в течение 14 дней, не оставляют никаких сомнений: это того стоит!

Отзывы девушек говорят, что они частые неудачи. Имеет место так называемое навязчивое поведение, в котором девушка, так или иначе, она сама провоцирует на потребление больших количеств запрещенных продуктов. Неудачи не являются допустимыми: после них нужно начать диету еще раз, так как результат уже не будет хорошо. Отзывы спортсменов о периода сжигания жира

До сезона пляж или ответственных спортивных мероприятий, участники конкурсов бодибилдинга и представители соревнований в категории фитнес-бикини придерживаться специальной диеты. "Любимая" - различные параметры, которые можно использовать в период сушки.

Спортсмены изменяют правила диеты, уменьшая количество жидкости в день, и увеличивая количество белков. Большое количество белка, необходимого для мышечной ткани, сок с таким трудом в течение года не начала распадаться. Отзывы спортсменов о диете "Любимой" разные. Они довольны таким выбором, когда количество пить дней равно одному. И полностью не удовлетворены с классическим вариантом, который состоит из шести питьевой день в течение двух недель.

Питьевой день обеспечивает сильный дефицит калорий - и с ней, и энергии. Тело питает ее из мышечных волокон и запасов гликогена в печени. В результате, начинают процесс называется катаболизм. - Распад мышечной ткани из-за отсутствия поступают питательные вещества из пищи и сопровождение в процессе стресса.

Мнения врачей о системе питания

К сожалению, представители медицины настроены решительно к меню диеты "Любимая" на 14 дней. Отзывы об этом стиле питания отрицательные: почти всегда, по мнению врачей, отказ от привычной пищи, вызывает серьезные проблемы со здоровьем. В частности, начинаются симптомы гастрита, язвенной болезни, панкреатита.

Из-за редких блюд является неизбежным повышение уровня инсулина и чувство голода после этого. Конечно, вес уходит, человек Иудее, тип питания - врачи не отрицают этот факт. Но вот возможные проблемы со здоровьем, которые сводят на нет все преимущества этого типа похудения "не". В некоторых случаях достаточно нескольких дней питьевой, чтобы появились выраженные симптомы гастрита - боли в эпигастральной области, изжога и неприятный привкус во рту по утрам. Если есть боль в левом боку - может идти о начале развития панкреатита, на правом боку - о холецистите или проблемы с печенью. Автор: Проверяет Ольга 17 Августа 2018 года



Категория: Спорт