Диета для анорексик: список продуктов, примерное меню на 7 дней


Опубликованно 08.11.2018 08:51

Диета для анорексик: список продуктов, примерное меню на 7 дней

Диета для анорексик на сегодняшний день является очень популярным. В связи с тем, что многие девушки мечтают избавиться от лишнего веса как можно быстрее, они готовы пойти на крайние методы, чтобы добиться своей цели. Все единицы, вариантов для похудения, которые предлагает современный дамы, диета для настоящих анорексик считается наиболее актуальной.

В данной статье представлены как длинные и быстрые диеты анорексик. На самом деле, есть много, но ниже описаны только те, которые получают в свой адрес больше положительных отзывов. Среди них каждая девушка может выбрать подходящий вариант.

Что это такое?

Сама по себе диета для анорексик кажется, для таких людей, как очень сомнительно, план похудения. Хотя это не было помехой, что во всем мире она, чтобы эффективно содействовать потере веса. Благодаря ней, конечно, можно достичь определенных результатов, но после завершения программы может начаться с серьезных проблем со здоровьем, то, что происходит в большинстве случаев. Примерное меню

Диета анорексик в 7 дней не позволяет сильно разнообразить свой рацион. Один из вариантов ежедневного меню будет: нежирный творог; кефир; яйца; вода в изобилии.

В период соблюдения диеты следует принимать витамины и всевозможные добавки. Благодаря такому подходу можно поддержать свой организм и не дать ему "знаки" от голода. План этой диеты примерно такой: Пара стаканов минеральной воды на Завтрак. Если хотите, можно добавить лимонный сок, но жидкость должна быть без газа. Игнорировать этот шаг запрещено, так как он хорошо ускоряет процесс сжигания жира. Спустя полчаса разрешается принимать пищу и пить сладкие напитки (понедельник чай с сахаром) или возложил продуктов. Суббота-день загрузки, таким образом, в первое блюдо позволяет питьевой яблоко, на второй - грейпфрут. В последний прием можно только пить воду. По воскресеньям, кроме разрешенных продуктов в меню разрешается добавить пару ломтиков твердого сыра, и синус хлеба.

Преимущества и недостатки

Диета для анорексик дает возможность быстро сбросить вес, несмотря на все показатели, в весах. Но на вопрос диета-это один из самых вредных, таким образом, иметь только положительный результат, не было бы разумно. Сначала необходимо узнать, какие положительные и отрицательные аспекты есть в этом меню. На самом деле, и эти, и многие другие, но мы рассмотрим только самые основные.

Преимущества диеты: запись потери лишних килограммов; очищение организма от токсинов и других вредных веществ; улучшение силы воли.

Среди недостатков выделяют: повышенная раздражительность; апатия; отвращение к обычной пище; головокружение; дезориентация в психическом плане; общий дискомфорт тела; нарушение функционирования внутренних органов.

Но эти последствия, как правило, приходят люди, только спустя две недели соблюдения диеты. Таким образом, за 7 дней диеты можно доверять немного больше, поскольку ущерб будет меньше, но это не означает, что абсолютно никаких негативных последствий не произойдет.

Показания и противопоказания

Диета типичный анорексик имеет свои противопоказания. Потому что при минимальном поступлении калорий в организм человека должен работать, тем самым быстро расходуя питательные вещества, позволяет эта диета не для всех мужчин. Специалисты позволяют придерживаться только две категории людей: имеют какую-либо степень ожирения; при избытке веса более 10 кг.

Что касается противопоказаний, здесь чуть подробнее: слабая иммунная система; заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом; проблемы с сердечно-сосудистой системы; тенденция к анемии. Основные продукты

Диета для анорексик подразумевает потребление только разрешенных продуктов питания. Их список не слишком большой, так что на запоминание много времени не требуется. Стандартная диета основные продукты: рыба; чай + молоко; гречневая и рисовая каши; шоколад (черный); белое мясо; фрукты и овощи; зеленый чай.

В отношении исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, колбасных изделий, фаст-фуда и других вредных продуктов знает каждая девушка, поэтому обратите внимание на это не стоит. В первое время, чтобы перейти на эту диету будет очень проблематично, хотя привыкнуть к нему можно.

Варианты диеты

Людей, которые хотят, чтобы похудеть по такой системе, стоит рассмотреть несколько вариантов диеты, типичный анорексик, выбрав наиболее подходящий. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных рационов с различной продолжительностью. Все они принадлежат к категории жестких дисков, и не позволит внести изменения. Самое главное, что необходимо для достижения результатов в точности соблюдать требования, вы не вводя в меню ни одного продукта. Легкая диета

В первую очередь рекомендуется попробовать облегченную версию диеты. Идеально подходит для тех, что лишний вес не более 4 кг Эта диета позволяет неплохо облегчить тело и подготовить его для основного источника питания. Главной особенностью легкой программы является тот факт, что в течение трех дней разрешается употреблять только жидкую пищу, но в неограниченных количествах. Таким образом, в соответствии с планом похудения можно пить: какао; кисломолочные напитки; воды; бульоны с низким содержанием жира; квас; чай без добавления сахара и других подсластителей.

В неделю

Диета анорексик в 7 дней, делится на две разновидности. Вариант обои меню отдельных закупок, на втором есть четкий рацион, общая мощность, значение которого равно 500 ккал.

Первый вариант диеты анорексик 7 дней предполагает употребление стакана воды с соком лимона сразу после пробуждения. Кроме того, через полчаса можно есть. На Завтрак каждый день можно употреблять только один или два продукта. Первый прием пищи в течение семи дней: - Кофе. Ломтик сыра и грейпфрут. Кофейный напиток без добавления сахара. Не более 30 грамм Горького темного шоколада. Яблоко и - кофе. Зеленое яблоко. Кофе без подсластителей.

Второй прием пищи в разные дни-это тоже другое: До 200 г мороженое с фруктами или овощами. Стакан смузи и 150 грамм творога. Яблоко и стакан предыдущего напитка. Грейпфрут и половина небольшого ананаса. Банан и яблоко. Ломтик сыра, несколько. Небольшой кусочек поджаренного хлеба и сыра.

Третий-каждый день есть одно и то же: один стакан кефира. В некоторые дни его можно заменить натуральным йогуртом, но делать это можно не более одного дня.

Второй вариант, семь дней диеты предполагает ежедневное потребление 500 ккал. Здесь, в меню будет только: на Завтрак чистый кофе, яблоко; на перекус апельсин; в обед суп из говядины с фасолью и салатом из овощей; на ужин три столовые ложки тертой моркови.

Если количество блюд не указан, то он не ограничен. Эти блюда обязательно нужно пить чистую воду.

В течение 14 дней

За две недели диеты анорексик для быстрого похудения есть несколько разновидностей. Все они еще более жесткие, которые требуют выдержки. Для того, чтобы преодолеть "испытание", нужно настроить на это психологически.

Первая диета анорексик 14 дней имеет свои особенности. Здесь каждый день в рацион вводится аккуратно ложкой масла растительного. Нужно пить каждый день натощак. Далее, питание осуществляется от дня недели (общее количество продуктов на весь день): Пять стакана йогурта. Пять апельсинов в свежем виде. Фунт творога минимальной жирности. Ложка табака икры. Плитка Горького темного шоколада. До полутора килограмм свежих яблок. 300 грамм твердого сыра. Четыре стакана томатного сока. Фунт овощи в салат. До 400 граммов вареной телятины. 100 грамм черного шоколада. Ложка для икры из кабачков. Фунт нежирного творога. Килограмм сливы.

Между приемами пищи обязательно вода. Кроме того, это позволяет им принимать настои трав. Кроме того, важно помнить, что последний прием пищи следует делать не позднее чем за четыре часа перед сном.

Другой вариант диеты анорексик на 14 дней, является диета, разработанная. Здесь все так же, как и в предыдущем случае, делится по дням: Зеленый чай. Литр кефира минимальный процент жира. Воды. Яблоко. Литр коровьего молока. Белый чай (можно заменить на зеленый). Литр молока. Пара яблок небольшого размера. Литр кефира. Четыре огурца. Белый или зеленый чай. Литр молока. Три зеленых яблока. Воды.

В те дни, где указаны именно продукты, а не напитки, убедитесь, что пить два литра чистой воды. И сами продукты, рекомендуется разделить его на минимум 5 приемов. Если количество напитков не может потреблять в неограниченном количестве.

Список самых жестких диет анорексик стоит отметить и еще 14 дней диеты. Схема питания в этом случае сохраняется: Минеральная вода без газа. Четыре стакана молока по 200 мл и яблоко. Без газа жидкости. Салат из моркови, капусты и овощей, заправленный соком лимона. Три стакана молока. Вареное яйцо с зеленым чаем (первое свидание), стакан овощного отвара (закуски), 100 грамм вареной телятины (вторая цитата), яблоко (полдник и ужин). Стакан кефира, 100 грамм сыра и зеленый чай. Минеральная вода. Литр молока и зеленое яблоко. Без газа жидкости. Зеленый овощной салат с оливковым маслом. Литр молока. На Завтрак яйцо вареная курица, на ужин 100 грамм творога с низким содержанием жира. Воду без газа и наполнителей.

Другие типы диеты

Хороший вариант для диеты для начинающих анорексик будет диета, где разрешено употреблять только те продукты, питьевые. Параметры меню есть несколько: Аквапарк. Здесь вам нужно ежедневно пить два литра чистой воды без газа. Такое голод, и они решат провести всего три дня, но не более, иначе есть риск нанести серьезный ущерб здоровью. В пожертвовал бульон. В этом случае, единственный продукт считается бульон готов самостоятельно из различных овощей. Потреблять в любом количестве. Эта методика позволяет наблюдать только за одну неделю. Молочные продукты. Здесь, как правило, используется кефир или чай+молоко. Выбрали эти два продукта нужно пить весь день и в любом количестве. Этот курс может длиться ровно неделю. В мороженое. Разрешается пить натуральные свежие соки. Могут быть на основе фруктов или овощей. В этом случае, следовать диете разрешается примерно две недели.

Второй хороший вариант, чтобы похудеть, разбил-питьевая диета. Рекомендуется ежедневное потребление 100 граммов Горького шоколада и некоторые напитки (кофе без сахара, зеленый чай чистый, вода без газа). Что касается количества потребляемой жидкости, не ограничивается. Длительность похож на диета приходит на неделю. В ней вы можете сбросить около 5-8 кг на Этой диете, некоторые люди даже используют в качестве подготовки основной программы снижения веса. Правильный выход

Жесткие диеты анорексик предполагают правильный выход из них. Это правило является наиболее важным, так как несоблюдение медицинских проблем может быть еще больше, и вывод килограммы быстро вернутся.

После окончания курса похудения вводить продукты необходимо постепенно. Лучшим считается тот, что это ровно три недели назад: Натуральные соки, яйца и рыбу в летнее время. Зерновые и овощные салаты. Обычные продукты в минимальном количестве.

Для этого важно выучить еще одним важным правилом является то, что каждый день можно включать в рацион до 100 ккал. Если превысить эту норму, желудка и других внутренних органов, могут возникнуть серьезные проблемы, что бывает очень часто. Кроме того, в период выхода из диеты вес будет, так что ничего ужасного в более трех недель, ограничение питания нет. Специалисты настоятельно рекомендуют при выходе на соблюдение суточной калорийности рациона 1500 ккал.

Сбросив вес с помощью программ, то не стоит вернуться к образу жизни, и потреблять вредную пищу в невероятных количествах. Для поддержания достигнутых результатов необходимо систематически проводить загрузку дней. Благодаря им метаболизм не будет уменьшаться, таким образом, лишние килограммы вряд ли вернутся снова. Кроме того, начиная со второй недели выхода, должен ввести в свой образ жизни физические упражнения. Отзывы

Как ни странно, отзывы о диете анорексик приходят достаточно часто. Они указывают как на положительные и отрицательные аспекты этой диеты. Отзывы о нем оставляют только те люди, которые самостоятельно просматривают следовать, поэтому полагаться на них.

Некоторые девушки считают, что диета-это только трата времени. Объясняют, что это простой факт, что вывод неделю килограммы очень быстро вернуться. Но люди дополнительно получили депрессивное настроение, гнев и ненависть к другим.

Другие "доказательства" говорят о преимуществах меню для анорексик. Многим людям удалось расстаться с весом около 10 кг, хотя сначала было не так легко отказаться от любимых продуктов питания. В результате все они стали ощущать легкость, а еще больше для привлечения противоположного пола.

Исходя из этих противоречивых мнений, можно сделать вывод, что диеты-это сугубо индивидуальная программа. Кто-то приближается, кто-то не полностью. Таким образом, первоначально, не стоит рассчитывать на невероятные результаты. Специалисты на этот вопрос также дает свое мнение и рекомендуют сначала выполнить семь дней диеты, а затем, если из него была получена максимальная польза и минимальный вред, через некоторое время повторить его же или больше программа похудения по системе анорексик. Что выбрать, каждый решает для себя сам. Автор: EgorHas 18 Октября 2018 года



Категория: Спорт