Похудеть тыква!


Опубликованно 02.07.2018 04:06

Похудеть тыква!

Кулинарный календарь. Февраля. Пришло время обратить внимание на тыкву. И, тем не менее, кто не понимает этот овощ, также стоит к нему приглядеться.

Shutterstock/Fotodom.ua

Супы для похудения весной

Во-первых, скоро весна, тема "прийти в форму" становится все более важным, и здесь тыква-наш верный спутник. Оранжевый овощ-карнитин, так называемый витамин Т, который отвечает за обмен веществ, и, в частности, за сжигание жиров. Тыква содержит только 23 ккал на 100 г – за то, что относится к продуктам с отрицательной калорийность. На его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает от нее. В общем, тыква – побеждает, так как имеет идеальное соотношение: и насыщает, и способствует потере веса.

Даже хорошо, семена тыквы (до 550 ккал на 100 г, в зависимости от типа овощей) отлично выписываются в рационе. Они нормализуют липидный и углеводный обмен, и еще, что очень важно, они компенсируют отсутствие необходимых жиров, уровень потребления, что, как правило, ограничено во времени, лестницы диет, и не дают организму входить в режим экономии энергии, что снижает легко результаты диеты к нулю.

Если во время диеты вы включите в рацион растительное масло, достаточно будет 20 г семян подсолнечника в сутки. Если масло в меню нет, 50 г семян подсолнечника, можно сказать, мужественно.

Во-вторых, потому что, если вы не любите тыкву, значит, вы просто не знаете приготовления: существует сотни рецептов, конечно, вы можете выбрать тот, что придется по вкусу. Например, если тыквы воспринимает тебя исключительно как овощ, и в виде каши, сладкий хорошо, не Путина, можно варить с принеси мою и чесноком очень легкий, очень быстрый и очень вкусный. И так полезно!

И, в-третьих, тыква-это, пожалуй, один из самых недорогих продуктов.

Как придерживаться диеты? Важно снизить потребление углеводов, а лучше оставить их только утром дома. Белки войти в меню в виде фрикаделек, кусочки мяса в рагу или в суп. И тогда, через 2-3 недели вы увидите и почувствуете результат. И здесь, именно, весна на носу!

Shutterstock/Fotodom.ua

Как похудеть забор? Что не меню

Длится диета 4 кг в неделю Завтрак: рис с тыквой (рис, пшено, овсянка). 200 г мякоти тыквы принимает 50 г крупы. В итоге у тебя получится две порции (вторая ночь). На ужин в течение недели должны съесть 200 грамм, что не пюре. Если "дотянуть" до ужина вы не можете, можно сделать закуску из этого же пюре, только порции взять 100 г, или съесть яблоко. Ужин заканчивается порцию тыквенной каши, оставшейся с утра. Утром и вечером вы можете заказать эту песню нежирного кефира.В течение недели запрещены сахар и продукты его содержащие, заменители сахара также под запретом. Чай и кофе допустимы, но без сахара.

Shutterstock/Fotodom.ua

Ингредиенты коктейли для похудения мягкий

Мягкий 4 день диеты

В первый деньЗавтрак: салат из тыквы и моркови с соком лимона; угол овсянка, чай без сахара.Обед: суп из тыквы, ломтик избранным не из черного хлеба, чашка не сладкого чая.Ужин: тушеная или запеченная тыква, либо порция тыквы сторон.

Второй день.Завтрак: салат из тыквы с яблоком и натуральным йогуртом, угол каша.Обед: суп из тыквы или любой нежирный суп, естественный компот без сахара.Ужин: яблоки, запеченные с черносливом и творогом.

Третий день.Завтрак: каша из тыквы, салат из тыквы и ананаса.Обед: суп из тыквы с хотел моей котлеты из белого мяса, кусочек ржаного и чай без сахара.Ужин: салат из тыквы с ананасом, заправленный натуральным йогуртом, немного нежирного творога.

Четвертый день.Завтрак: салат из тыквы с морковью и угол каша.Обед: овощной суп и рагу болгарский перец (можно запечь в духовке), чашка Морса.Ужин: что не рагу с морковью, грибами, под, травы и лук в растительном масле.

В конце этого цикла можно вернуться обратно к началу, пока не дойдешь до комфортного веса. Если вам кажется, что тыква в меню все равно слишком много, просто готовит себе часто, где с помощью этого растения: они явно полезны. И то, что ты не мало о нем, но выглядеть и чувствовать себя вы будете на 100%!

Shutterstock/Fotodom.ua

Что можно есть перед сном? Тыква с медом

Ингредиенты: 0,5 кг тыквы, 1 столовая ложка меда, 1 зубчик чеснока, 30 г сливочного масла, 1 веточка розмарина, соль по вкусу

Подготовка Тыквы стихотворение, PCIe и пробка кусочками. Все в сковороде сливочное масло и молиться на него тыкву, добавив розмарин и пропустил через пресс чеснок. Через 7 минут, добавьте мед и продолжает жарить, пока мед не был за секрет. Pool по вкусу. Тыква с сыром

Ингредиенты: 0,5 кг тыквы, 100 г твердого сыра, 1 ст. л. масла, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки французской горчицы, соль, перец по вкусу.

Подготовка Очистить тыкву нос большими кубиками. Сложи в миску, Pool, Пирс, добавь французской горчицы и мелко проблемой чесноком, полей маслом и разрешения. Выложить тыкву в форму для запекания, сверху PSP тертым сыром и знает и в духовку на 180 0 примерно полчаса. Перед подачей PSP блюдо петрушкой.

Shutterstock/Fotodom.ua

6 продуктов, потому что ты не, что этот Тыква стороны и

Ингредиенты: 200 г тыквы, 3 столовые ложки муки, 100 г сметаны, 1 ст. сахара, 1 яйцо, 1/4 ч. ложки соды, 5 г ванильного сахара, растительное масло, соль по вкусу.

Подготовка Очистить тыкву Nature на средней терке, выложить в кастрюлю с кипящей водой, dei до кипения и варите 3-4 минуты. Ниже, будь на дуршлаг. Остыл, что не массы Эмили в блендер, стол и остальные ингредиенты и замесить тесто. Хорошо дышит сковороду с растительным маслом. И, выкладывая тесто ложкой, оплачивать. За столом воды их горячими с медом.

Холестерин: правда и вымысел

Пергамент или фольгу – что лучше?



Категория: Красота